- Misura la frequenza cardiaca a riposo, poi esegui una breve corsa di riscaldamento, ad andatura lenta.
- Dopo la corsa, misura di nuovo la frequenza cardiaca.
- Riposa per un minuto.
- Ripeti l’operazione effettuando la corsa ad andatura sostenuta.
- Registra le differenti frequenze cardiache nella tabella.
- Ripeti l’esperienza nei quattro allenamenti settimanali che prevedi.
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Frequenza a riposo |
Frequenza cardiaca dopo andatura lenta |
Frequenza cardiaca dopo andatura sostenuta |
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Hai notato la differenza tra la frequenza cardiaca a riposo e quella dopo un’attività motoria?
!!! Il sistema cardiocircolatorio si adatta alle variazioni d’intensità di un esercizio attraverso un aumento della frequenza cardiaca, necessaria ad inviare più sangue ai muscoli impegnati.
Durante la pausa tra un compito e il successivo avviene il recupero e il numero di battiti cardiaci ritorna ai valori normali.
